De ce funcționează:
Combinația de proteine, fibre și grăsimi sănătoase promovează o senzație de sațietate, astfel încât poate ajuta la reducerea aportului total de calorii. Cercetările indică faptul că consumatorii de nuci sunt mai puțin predispuși să se îngrașe în timp.
Ghid de servire: O porție de 30 de grame (aproximativ 14 jumătăți) este ideală pentru obținerea beneficiilor zilnice.
6. Ajută la controlul glicemiei
Cu un indice glicemic mai mic și un conținut bogat de grăsimi sănătoase și fibre, nucile ajută la încetinirea absorbției zahărului în fluxul sanguin.
Acest lucru le face o gustare excelentă pentru:
Stabilizează nivelul de glucoză din sânge.
la suite nella pagina successiva
