Polifenoli: Îmbunătățesc semnalizarea dintre neuroni și reduc inflamația din creier.
Vitamina E și folat: Acești nutrienți sunt asociați cu încetinirea declinului cognitiv legat de vârstă.
Informații despre cercetare: Studiile leagă consumul regulat de nuci de o memorie mai bună, o viteză de procesare mai rapidă și un risc mai mic de boli neurodegenerative.
4. Promovează un intestin sănătos
Nucile acționează ca un prebiotic, hrănind bacteriile intestinale benefice și promovând un microbiom divers.
Rezultatul:
Un mediu intestinal mai sănătos este asociat cu o digestie mai bună, un sistem imunitar mai puternic și chiar efecte pozitive asupra stării de spirit prin intermediul axei intestin-creier.
5. Ajută la controlul greutății
În ciuda faptului că sunt bogate în energie, nucile pot fi un instrument valoros pentru controlul greutății.
khalid.loun
continua nella pagina successiva
la suite nella pagina successiva
