Come misurare correttamente la pressione a casa
Una tecnica sbagliata può alterare il risultato anche di diversi millimetri di mercurio.
1. Riposati prima della misurazione
Siediti tranquillamente per circa cinque minuti prima di iniziare.
2. Siediti correttamente
La schiena dovrebbe essere appoggiata e i piedi poggiati sul pavimento.
Evita di incrociare le gambe.
3. Appoggia il braccio
Il braccio deve essere sostenuto e posizionato approssimativamente all’altezza del cuore.
4. Usa un bracciale della misura giusta
Un bracciale troppo piccolo può sovrastimare la pressione.
Uno troppo grande può produrre letture inaccurate.
5. Non parlare
Parlare durante la misurazione può aumentare il valore.
6. Non misurare sopra i vestiti
Il bracciale dovrebbe essere posizionato direttamente sul braccio.
7. Evita esercizio immediatamente prima
Dopo attività fisica intensa è normale che la pressione sia temporaneamente diversa dai valori abituali.
8. Caffè e caffeina
Nelle persone sensibili possono aumentare temporaneamente la pressione.
Per confrontare misurazioni diverse è utile evitare caffè e altre bevande stimolanti poco prima del controllo.
9. Fumo
La nicotina può aumentare temporaneamente pressione e frequenza cardiaca.
10. Vescica piena
Può alterare la lettura, quindi è meglio svuotarla prima della misurazione.
Quante misurazioni fare?
Per il monitoraggio domiciliare è spesso utile effettuare due misurazioni consecutive separate da circa uno o due minuti e considerare la media.
Mattina o sera?
Quando il medico richiede un diario pressorio, vengono spesso consigliate misurazioni al mattino e alla sera per diversi giorni.
Le modalità precise possono variare in base allo scopo del monitoraggio.
la suite nella pagina successiva
