Dormire tra le 7 e le 8 ore contribuisce all’equilibrio ormonale e previene l’accumulo di grasso.
Salute mentale e stress
Lo stress favorisce la produzione di cortisolo, un ormone legato all’accumulo di grasso, soprattutto nell’addome. Possono essere utilizzate tecniche come la respirazione profonda, la meditazione o le attività di rilassamento.
Riflessione finale
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